Rozwój osobisty z praktyką mindfulness
Certyfikowany Kurs Mindfulness
Mindfulness dla początkujących
Dzień Uważności
Sesje indywidualne

Certyfikowany 8-tygodniowy Kurs Mindfulness

Najbliższa edycja online – start 17 lutego 2021. Cena kursu online to 990 PLN (możliwe raty). Kameralna grupa.
Konieczna jest rejestracja (mail na adres: anna@mindvue.pl) i konsultacja wstępna.
8-tygodniowy grupowy kurs oparty na standardowym programie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), który jest świeckim programem praktyki uważności w radzeniu sobie ze stresem, o naukowo potwierdzonej skuteczności i 40-letniej tradycji.

W trakcie cotygodniowych spotkań grupowych oraz codziennej indywidualnej praktyki domowej nauczysz się medytować, rozpoznawać mechanizmy stresu, zrozumiesz, jak funkcjonuje twój umysł oraz twoje ciało i zmysły. Wzmocnisz między innymi odporność psychiczną i umiejętność zachowania równowagi w trudnych sytuacjach. Więcej na temat kursu znajdziesz tutaj

Dbanie o zdrowie psychiczne
Jak wzmocnić odporność psychiczną?
Psychoedukacja
Konsultacje psychologiczne

Rezyliencja: Jak wzmocnić odporność psychiczną?

Webinar oraz/lub warsztat przybliżający temat odporności i elastyczności psychicznej (Resilience/Rezyliencja) oraz konkretne strategie, aby ją wzmacniać.

Silna odporność psychiczna to jeden z najważniejszych zasobów, jaki może posiadać człowiek funkcjonujący w dynamicznej rzeczywistości. Program to bazująca na odkryciach psychologii oraz neurobiologii nauka elastyczności w sposobie reagowania, oraz adaptowania się do nowych warunków, a także rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem wynikającym z tych zmian.

Inspirowanie mojego miejsca pracy i społeczności
Mindfulness w pracy
Uważność w pracy projektanta
Innowacyjny zespół
Wprowadzenie do Systems Thinking

Mindfulness w pracy: Uważnie. Zdrowo. Efektywnie.

Program rozwojowy, którego podstawą jest praktyka uważności i jej umiejętne wprowadzanie w codzienne funkcjonowanie pracowników i liderów. Poprzez skuteczną komunikację, koncentrację na zadaniach, zwinność poznawczą i radzenie sobie ze zmianą, przyczynia się ona do poprawy efektywności oraz kreatywności zespołów, 

Program został zaprojektowany m.in. w oparciu o najnowsze badania naukowe z obszaru psychologii, neurobiologii (badania nad mindfulness) i behawiorystyki. Bazuje na standardach nauczania dorosłych.

Program – jego format, długość oraz grupa docelowa – może być dostosowany do warunków i wymagań twojej organizacji.

Więcej inspiracji @mindvue