Mindfulness dla klientów indywidualnych
Certyfikowany Kurs Mindfulness MBSR
8-tygodniowy grupowy kurs radzenia sobie ze stresem, oparty na curriculum MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), który jest świeckim programem praktyki uważności, o naukowo potwierdzonej skuteczności i 40-letniej tradycji. Kurs jest oparty także na standardach Trauma-Sensitive Mindfulness (TSM).
W trakcie cotygodniowych spotkań grupowych oraz codziennej indywidualnej praktyki domowej nauczysz się medytować, rozpoznawać mechanizmy stresu, zrozumiesz, jak funkcjonuje twój umysł oraz twoje ciało i zmysły. Wzmocnisz między innymi odporność psychiczną i umiejętność zachowania równowagi w trudnych sytuacjach. Więcej na temat kursu znajdziesz w artykule „10 rzeczy, które warto wiedzieć na temat kursu mindfulness (MBSR)” tutaj.
Cena kursu to 1250 PLN brutto. Kameralna grupa max. 12 osób. Konieczna jest konsultacja wstępna.
Konsultacje Trauma-Sensitive Mindfulness
Odpowiednio prowadzona praktyka mindfulness i medytacja może być pomocna dla osób po traumie, a także wspierająca w psychoterapii.
Osoby doświadczające zaburzeń pourazowych lub innych trudności spowodowanych także traumą rozwojową/relacyjną, potrzebują konkretnych modyfikacji w praktyce mindfulness, aby móc wzmacniać swoją rezyliencję i się rozwijać. To zapewnia podejście Trauma-Sensitive Mindfulness (TSM).
Oferuję indywidualne konsultacje rozwojowe TSM do 8 sesji x 60 minut, inspirowane programem MBSR oraz psychologią pozytywną. Koszt pakietu ustalany jest indywidualnie w zależności od ilości sesji. Zapraszam do kontaktu: anna@mindvue.pl.
Trening mindfulness – indywidualny/dla par
Jeśli chcesz nauczyć się medytować i praktykować uważność w bezpieczny sposób i na elastycznych warunkach, zapraszam na indywidualną serię spotkań inspirowaną m.in. programem MBSR.
W trakcie 8 spotkań indywidualnych lub w parze, oraz codziennej indywidualnej praktyki domowej nauczysz się medytować, rozpoznawać mechanizmy stresu, zrozumiesz, jak funkcjonuje twój umysł oraz twoje ciało i zmysły. Wzmocnisz między innymi odporność psychiczną i umiejętność zachowania równowagi w trudnych sytuacjach.
Koszt:
Indywidualnie – 8 x 60 minut – 1600 zł
Para – 8 x 75 minut – 2600 zł
Zgłoszenia mailowo na adres: anna@mindvue.pl. Konieczna jest konsultacja wstępna.
Dobrostan i zdrowie psychiczne w organizacjach
Projektowanie i wdrożenia strategii well-being w organizacjach
Systemowe podejście do dbania o dobrostan pracowników, uwzględniające najnowsze wyniki badań, rozwój liderów oraz projektowanie i wdrażanie mierzalnych interwencji z zakresu prewencji, promocji i wsparcia.
Unikatowa perspektywa adresująca wyzwania z zakresu well-being i sustainability jako współzależnych.
Zdrowie psychiczne i rezyliencja
Webinar oraz/lub warsztat na temat zdrowia psychicznego, w tym zaburzeń i chorób psychicznych, którego celem jest upowszechnienie wiedzy z zakresu działań, jakie możemy podejmować, aby dbać o swój psychiczny dobrostan.
Webinar oraz/lub warsztat na temat zdrowia psychicznego, w tym zaburzeń i chorób psychicznych, którego celem jest upowszechnienie wiedzy z zakresu działań, jakie możemy podejmować, aby dbać o swój psychiczny dobrostan.
Programy rozwojowe służące budowaniu odporności psychicznej i aktywizacji.
Rozwiązania oparte na uważności
Oferuję doradztwo, projektowanie i facylitację w zakresie programów rozwojowych w oparciu o uważność i praktykę współczucia dla pracowników i liderów. Do tej pory współpracowałam z globalnymi organizacjami w Europie, Azji oraz Ameryce Północnej, między innymi we współpracy z Potential Project (więcej informacji tutaj).
Zrównoważony rozwój i innowacje społeczne
Inner Development Goals – Zrównoważona Transformacja
Zrównoważona transformacja nie jest możliwa bez transformacji wewnętrznej.
Mindvue dołącza do inicjatywy Inner Development Goals (IDGs) na rzecz 17 Celów Zrównoważonego Rozwoju (Sustainable Development Goals).
Oferuję wsparcie zespołom i organizacjom w projektowaniu rozwoju, który wspiera te zmiany.
Zapraszam do dołączenia do Inner Development Goals Hub Poland.
Sustainability Mindset Lab
Realizacja globalnych Celów Zrównoważonego Rozwoju, a także codzienne działania uwzględniające dobrostan społeczny i planety, wymagają zmiany mindset’u. Sustainability Mindset to sposób bycia i myślenia (przekonań, wartości itd.), wynikający ze rozumienia zależności ekosystemowych, wrażliwości społecznej oraz indywidualnego wglądu, i manifestujący się działaniami na rzecz wspólnego dobra.
Dzięki pierwszej w Polsce certyfikacji Sustainability Mindset Lab (Isabel Rimanoczy UN PRME) oraz Sustainability Mindset Indicator, wprowadzającej do 12 filarów Sustainability Mindset w edukacji i rozwoju dorosłych, oferuję doradztwo i program rozwojowy w oparciu o ten model.
Współpraca projektowa
Research, doradztwo, projektowanie interwencji i programów wspierających social i eco transitions, integrując wiedzę i doświadczenie eksperckie: psychologia kliniczna i rozwoju człowieka, trauma-informed design, behawiorystyka, nauki kontemplacyjne, podejście i metody systemowe, wdrożenia programów w organizacjach.
Mindvue to praktyczne wykorzystanie potencjału, jaki tkwi w rozwijaniu uważności, trosce o zdrowie psychiczne i myśleniu systemowym.
Masz pytania? Zapraszam do kontaktu.
anna@mindvue.pl +48 509 316 209